Прекомерната употреба на дигитални устройства вече влияе физически върху човешката анатомия — и не само върху способността за концентрация и аналитичното мислене. Английски експерти предупреждават за масовото разпространение на състоянието, наречено «технологичен врат». Проблемът се оказа толкова сериозен, че изплува в центъра на дискусиите около наскоро въведената пълна забрана за употреба на смартфони в английските училища.
Забраната в английските училища
Мярката влезе в сила в края на юни и според нея учениците вече не могат да използват телефоните си дори в междучасията. За да гарантират спазването на правилото, повечето учебни заведения въведоха специални калъфи — устройствата се прибират в тях още при пристигането в училище, след което учителят ги заключва чрез магнитен механизъм и ги отключва едва в края на учебния ден. Надеждите на властите са, че по този начин ще се намали вредното въздействие на екраните върху подрастващите.
Какво прави смартфонът с тялото
Проучванията показват, че ежедневното и продължително ровене в смартфона може да:
- промени формата на врата;
- увреди зрението;
- засегне двигателните умения;
- намали мускулната сила.
Днес хората прекарват средно по четири часа на ден пред екраните и почти винаги са в прегърбена поза, обяснява физиотерапевтът Стивън Бънтинг.
«Наистина е доста тревожно, особено когато виждате млади хора в тази поза. Просто се чудите как ще изглеждат на 30 или 40 години», коментира специалистът.
Той обръща внимание, че същото важи и за хората, прекарващи по осем часа на офис бюрото — мускулите им отслабват, «защото просто не се използват така, както е предвидено от природата, а именно за движение».
Какво е «технологичен врат»
Сред най-разпространените последици от дигиталния начин на живот е «технологичният врат». Според Бънтинг става дума за напрежение и дискомфорт, усещани във врата и раменете заради продължителните неправилни пози при гледане на екран.
В неутрално положение главата тежи около 5 кг и тъй като е перфектно балансирана, не се налага мускулна активност. С всеки сантиметър движение напред обаче натоварването се увеличава.
«Така че, когато достигне около 45 градуса навеждане, мускулите ви поддържат еквивалента на тегло до 22 килограма», изчислява физиотерапевтът.
Ако задържим врата в това положение дълго, мускулите се стягат и започват да болят.
Дигиталният начин на живот драстично ограничава времето, прекарано в движение и на открито — нещо, особено опасно за децата. Основната причина за проблема е гледането надолу с наведени рамене, но дори и при перфектна стойка с екран директно пред очите, липсата на смяна на позицията отново води до сковаване.
«Движението е лосион за телата ни», категоричен е Бънтинг.
Ако лишим мускулите от движение, те стават по-твърди и по-слаби.
«Става въпрос и за липса на редовно движение на врата, което води до слабост и скованост на мускулите — и до там често се стига в продължение на месеци или години», заключава той.
Превенция
Тъй като човешката анатомия вече се адаптира към дигиталната среда чрез патологични изменения, лекарите съветват да се спазват строги превантивни мерки:
- поддържане на устройствата винаги на нивото на очите;
- чести почивки при статична работа;
- драстично увеличаване на физическата активност.
